5 فواید شگفت انگیز ماساژ
اغلب قبل از رزرو ماساژ منتظر می مانیم تا در نقطه فرسودگی شغلی باشیم، درد فیزیکی را تجربه کنیم یا آسیب ببینیم. ماساژ می‌تواند احساس راحتی یا گاهی خودخواهانه داشته باشد و در نهایت می‌توانیم از خودمان انتقاد کنیم که چرا مانند اطرافیانمان قدرت مقابله با استرس را نداریم. با این حال، اگر بیشتر در مورد مزایای ماساژ برای سلامت روحی و جسمی خود فکر کنیم، ممکن است شروع کنیم به آنها به عنوان یک ضرورت و نه فقط یک درمان.
علاوه بر کاهش درد عضلانی، کمک به آرامش و تقویت گردش خون، در اینجا 5 مزیت شگفت‌انگیز ماساژ وجود دارد که ممکن است اکنون درباره آنها بدانید.
1. مقابله با اثرات منفی نشستن
بدون شک نشستن طولانی مدت به سلامتی شما آسیب می رساند، اما آیا می دانستید که ماساژ می تواند با عدم تعادل وضعیتی ناشی از ساعت ها نشستن مقابله کند؟ همچنین می تواند به کاهش درد بالای کمر و شانه ناشی از نشستن در مقابل کامپیوتر و همچنین افزایش جریان خون کمک کند (بی تحرکی منجر به کمبود جریان خون می شود که ممکن است به فشار خون بالا کمک کند). از آنجایی که در سال 2016 بیش از 30 میلیون روز کاری در بریتانیا به دلیل کمردرد و مفاصل از دست رفت، این مسئله ای است که می تواند هزاران نفر در محل کار شما در هر سال هزینه داشته باشد.
2. اضطراب و افسردگی را تسکین می دهد
مشخص شده است که جلسات ماساژ منظم باعث کاهش افسردگی و اضطراب می شود. این به این دلیل است که آنها باعث ترشح دوپامین و سروتونین می شوند - انتقال دهنده های عصبی که به تحریک احساس آرامش و شادی و همچنین تنظیم خلق و خوی کمک می کنند. با توجه به اینکه از هر 6 کارگر، 1 نفر در حال حاضر با افسردگی یا اضطراب در محل کار سر و کار دارند، این احتمال وجود دارد که شما با کسی کار کنید که می تواند سودمند باشد.
3. ایمنی را تقویت می کند
مشخص شده است که ماساژ منظم تعداد گلبول های سفید خون افراد را افزایش می دهد که نقش مهمی در دفاع از بدن در برابر بیماری ها ایفا می کند.
4. خواب را بهبود می بخشد و باعث استراحت عمیق می شود
ما می دانیم که ماساژ باعث ترشح سروتونین می شود که به نوبه خود برای تولید ملاتونین ضروری است. این محرک طبیعی خواب بدن است و به ما می گوید چه زمانی به رختخواب برویم.
همچنین، در حین ماساژ، بیشتر افراد در حالت آرامش و استراحت عمیق قرار می‌گیرند، که می‌تواند تأثیر مثبتی روی بدن به روشی مشابه خواب داشته باشد، بنابراین اثرات منفی خواب بد شبانه را خنثی می‌کند.
5. سردرد را تسکین می دهد
نقاط ماشه ای یا گره های عضلانی، یکی از علل شایع دردها و دردهای سرسخت هستند که باعث میگرن و سردردهای تنشی می شوند. ماساژ با تمرکز بر روی گره های گردن، شانه ها و سر می تواند این درد را کاهش دهد.