10 مزیت ماساژ ورزشی
1. آرامش! ماساژ ورزشی سیستم پاراسمپاتیک را فعال می کند که مسئول عملکرد درونی بدن شما است.
2. کاهش استرس! بدن در شرایط استرس به درستی عمل نمی کند. ماساژ باعث کاهش تولید هورمون های استرس در بدن شما می شود. این برای کاهش آسیب و بیماری ناخواسته بسیار مهم است.
3. گردش خون را بهبود میبخشد. با شل کردن ماهیچه ها، خون رسانی شما افزایش می یابد و اجازه می دهد مواد مغذی به عضلات شما برسد. همچنین به بدن اجازه می دهد تا هرگونه تجمع ناخواسته را از ماهیچه ها حذف کند.
4. کاهش فشار خون – استرس کمتر، تنش کمتر و سیستم عروقی کارآمدتر. برد - برد.
5. کاهش درد عضلانی - آن درد وحشتناکی که به نام DOMS (تأخیر شروع درد عضلانی) شناخته می شود، دلیلی است که شما نمی توانید یک یا دو روز بعد از تمرین به درستی حرکت کنید. مشابه دلیل بالا، مواد زائد از ماهیچه‌های شما خارج می‌شوند و بافت ماهیچه‌ای شل می‌شود و به ترمیم آنها و درد کمتر کمک می‌کند.
6. افزایش فعالیت سیستم لنفاوی. برای بسیاری از مردم ناشناخته است، اما این سیستم بسیار مهم است. در تمام بدن ما جریان دارد. بدون آن همه ما مثل بادکنک متورم می‌شویم. این مایع اضافی را جمع آوری می کند و آن را به خون ما باز می گرداند و با هر بیماری بدی که در راه است مبارزه می کند، مدام بدن ما را خارج می کند. یکی از دلایلی که باعث می شود بعد از ماساژ احساس تشنگی کنید این است که بنوشید!
7. احساس خوبی داشته باشید! ماساژ آن مواد شیمیایی فوق‌العاده‌ای به نام «اندورفین» را آزاد می‌کند. آنها حال ما را بهتر می کنند و از درد ما می کاهند.
8. کاهش زمان آسیب. ماساژ به عضلات، تاندون‌ها و رباط‌های آسیب‌دیده اجازه می‌دهد تا به روشی مناسب بهبود یابند. این بافت جدید در حال رشد را هدایت می کند و ترمیم با کیفیت را تضمین می کند و هرگونه بافت اسکار ناخواسته را کاهش می دهد.
9. حرکت بیشتر. ماساژ حرکت مفاصل شما را با بلند کردن و کشش عضلات شما افزایش می دهد. همچنین مایع سینوویال داخل مفاصل را افزایش می دهد.
10. عملکرد خود را بهبود بخشید. برای آن دسته از افراد فعال و ورزشکار، ماساژ به افزایش عملکرد شما کمک می کند. عضلات خوب به شما این امکان را می‌دهند که سریع‌تر بدوید، بالاتر بپرید، بیشتر شنا کنید، طولانی‌تر راه بروید، وزنه‌های سنگین‌تری بلند کنید یا تاب گلف را بهبود ببخشید.
ماساژ ورزشی به موارد زیر کمک می کند:
· عضلات خود را در حالت کار نگه دارید
· تسکین دردهای مختلف
· استرس بدن خود را کاهش دهید