در اینجا پنج مورد از محبوب‌ترین تکنیک‌های ماساژ درمانی آورده شده است.

1. خمیر کردن
شاید راحت‌ترین روشی که آماتورها انجام می‌دهند، ورز دادن شامل استفاده از انگشت شست یا کف دست برای اعمال فشار بر روی قسمت‌های مختلف بدن است. ایده در اینجا این است که عضله را از استخوان دور کنید، تمرینی که به کاهش اسپاسم عضلانی کمک می کند. نام فنی ورز دادن پتریساژ است که بیشتر در کتاب های درسی ماساژ درمانی استفاده می شود.

خمیر کردن یکی از اولین تکنیک هایی است که تا به حال به دانشجویان ماساژ درمانی آموزش داده شده است و بنابراین در مقایسه با سایر روش ها کمی آسان تر است. با این حال، سرعت و شدت فشار اعمال شده بر روی پوست و عضلات نیز از عوامل مهمی برای یادگیری هستند.

اگر به کسی ماساژ می دهید، یکی از راه های یادگیری میزان فشار و سرعت استفاده از او این است که ترجیحات مشتری را بپرسید. در غیر این صورت، می توانید با تنظیم فشار و سرعت بر اساس نحوه واکنش مشتری در حین ماساژ دادن شروع کنید.

به یاد داشته باشید، به عنوان یک ماساژور، همیشه باید اطمینان حاصل کنید که شخصی که به او ماساژ می دهید، هیچ گونه درد یا ناراحتی نداشته باشد. با استفاده از فشار سبک و سرعت های آهسته تر شروع کنید و سپس مطابق آنچه مشتری به شما می گوید وارد آن شوید.

2. افلوراژ (نوازش سبک/عمیق)
این روش یکی دیگر از روش‌هایی است که معمولاً در سالن‌ های ماساژ استفاده می‌شود. این شامل استفاده از دست ها برای اعمال فشار کمی بر روی پوست است. در این تکنیک، دست‌ها باید صاف بمانند، زیرا روی بدن می‌لغزند و می‌تواند شامل استفاده از روغن یا کرم برای راحتی بیشتر باشد.

افلوراژ اغلب در ابتدا و انتهای ماساژ برای دستیابی به بیشترین راحتی و آرامش برای مشتری استفاده می شود. هدف در اینجا این است که عضلات را برای سایر تکنیک‌های نسبتاً شدیدتر راحت کنیم و در عین حال گردش خون را در قسمت‌های مختلف بدن تشویق کنیم.

اگر می خواهید بدانید که چگونه این تکنیک را در ماساژ خود بگنجانید، به سادگی با استفاده از ضربه های آرام و آرام بر روی بدن شروع کنید و دستان خود را صاف نگه دارید. می توانید از حرکات دایره ای برای ماساژ ملایم پوست استفاده کنید و در صورت تمایل مشتری، تا حدی فشار را افزایش دهید.

هنگامی که با فشار کمی بیشتر استفاده می شود، می توان از این تکنیک برای حذف گره های عضلانی و تنش از بدن استفاده کرد. این تکنیک معمولا در سبک های مختلف ماساژ مانند ماساژ سوئدی استفاده می شود.

3. مالش
همانطور که از عنوان پیداست، تکنیک مالش اساساً مستلزم استفاده از شست‌هایی است که معمولاً در یک الگوی دایره‌ای حرکت می‌کنند و در حین حرکت فشار وارد می‌کنند. این روش برای تحریک گردش خون در بدن و همچنین برای درمان دردهای عضلانی و مفاصل استفاده می شود.

هنگام مالش پوست با انگشتان شست، اساساً قسمت‌های موضعی بدن را درمان می‌کنید، مخصوصاً در جاهایی که ماهیچه‌ها سفت هستند یا مفاصل آسیب می‌بینند. در فشار بیشتر، مالش را می توان به عنوان یک تکنیک در ماساژ بافت عمیق برای تسکین سفتی و/یا ناراحتی در لایه های عمیق تر بافت های عضلانی گنجاند.

انواع مختلف الگوهای حرکتی می توانند در تکنیک مالش قرار گیرند، تا زمانی که از دو انگشت شست استفاده کنید. این حرکات، اگرچه از بسیاری جهات مشابه هستند، در واقع ممکن است بسته به نحوه و زمان استفاده از آن توسط درمانگران ماساژ در سراسر جهان، تکنیک متفاوتی نامیده شوند.

برای مثال، مالش را می‌توان زیرمجموعه‌ای از ورز دادن نامید، در غیر این صورت افلوراژ عمیق‌تر نامیده می‌شود.

4. TAPOTEMENT یا ضربه زدن
ماساژ ضربه ای معمولاً در ماساژهای ورزشی استفاده می شود زیرا یکی از بهترین تکنیک ها برای بهبود گردش خون در بدن است. در این ماساژ، ماساژدرمانگر از دستان خود با حرکات سریع برای ضربه زدن به قسمت های مختلف بدن، به ویژه پشت، ران ها و باسن استفاده می کند.

در ماساژ ضربه‌ای، دست‌ها را می‌توان فنجانی کرد تا فقط لبه‌های کف دست و نوک انگشتان به پوست ضربه بزنند یا با ضربه زدن روی پوست زمانی که دست‌ها در کنار هم قرار می‌گیرند. بسته به اینکه چه چیزی برای مشتری شما احساس بهتری دارد، می توانید روش را برای استفاده از شیوه خاصی از ضربه زدن تطبیق دهید.

نکته دیگری که هنگام استفاده از تکنیک ضربه زدن باید به خاطر بسپارید ضربه زدن ریتمیک و سریع است. همچنین می توانید بسته به آنچه مشتری شما از آن لذت می برد و همچنین شدت فشاری که وارد می کنید، دست خود را خم کنید یا آن را صاف کنید.

گاهی اوقات ممکن است روی یک ناحیه از بدن تمرکز کنید که مخصوصاً برای مشتری سفت و دردناک است. ممکن است بخواهید ضربه زدن را با یک حرکت هک ترکیب کنید، که در آن فشار قابل توجهی به ناحیه کوچکتری از بدن وارد می شود.

5. لرزش یا تکان دادن
در نهایت، این تکنیک از برخی جهات کاملاً شبیه ضربه زدن است، زیرا شامل ریتم نیز می شود. با استفاده از دستان خود در سطح بزرگی (مثلاً پشت) یا انگشتان خود (در سراسر صورت)، باید به آرامی عضلات را با سرعت نسبتاً سریع تکان دهید تا لرزشی را که از ناحیه مذکور می گذرد تقلید کنید.

این تکنیک معمولاً شامل فشار زیادی نمی‌شود، زیرا ایده بیشتر این است که یک احساس آرامش بخش برای عضلات و اعصاب بدن ایجاد کند. علاوه بر این، این روش توسط بسیاری از درمانگران برای ماساژ اطراف و حتی روی بافت اسکار توصیه شده است.

بنابراین، اگر فردی را ماساژ می دهید که به شدت درد حساس است، استفاده از تکنیک ویبره ایده آل است. نه تنها برای مشتری ناراحت کننده نخواهد بود، بلکه اعصاب او را نیز تسکین می دهد که به شدت به آن نیاز دارند.

مانند سایر تکنیک‌هایی که در بالا توضیح داده شد، یک ماساژدرمانگر باید اطمینان حاصل کند که مشتری خود در حین انجام ماساژ هیچ گونه دردی ندارد. بهترین راه برای انجام این کار، ارتباط مستقیم با مشتری است.