فواید ماساژ درمانی برای کمردرد
آیا به دنبال راه های جدیدی برای کمک به کاهش درد کمر یا گردن خود هستید؟ محبوبیت روزافزون ماساژ درمانی باعث شده است که بسیاری از مبتلایان به کمردرد مزمن توجه داشته باشند. از این گذشته، تقریباً هر کسی می تواند ماساژ دریافت کند. و، مطالعات نشان می دهد که افراد بیشتری نسبت به قبل از مزایای ماساژ درمانی بهره می برند.

درک درد کمر و گردن
کمر درد
برای بسیاری، کمردرد شامل آسیب بافت نرم است. بافت های نرم شما شامل پوست، ماهیچه ها، رباط ها، تاندون ها و بافت همبند است.

به طور معمول، کشیدگی یا رگ به رگ شدن در هنگام بلند کردن نامناسب، زمین خوردن، دوره‌های طولانی وضعیت نامناسب یا آسیب‌های ورزشی رخ می‌دهد. کشیدگی شامل آسیب به عضله زمانی است که بیش از حد کشیده شود و پاره شود. از سوی دیگر، رگ به رگ شدن زمانی ایجاد می‌شود که رباط‌هایی که استخوان را به استخوان متصل می‌کنند بیش از حد کشیده یا پاره شوند.

در بسیاری از موارد، کشیدگی و رگ به رگ شدن علت کمردرد کوتاه مدت است. با این حال، افرادی که از کمردرد مزمن رنج می برند، می توانند شرایط جدی تری داشته باشند. برخی از دلایل کمردرد مزمن عبارتند از:

فتق دیسک: بین هر مهره ستون فقرات یک دیسک لاستیک مانند قرار دارد که به جذب ضربه و محافظت از ستون فقرات کمک می کند. این لایه بیرونی ضخیم از بافت فیبری یک مرکز پر از ژل را در بر می گیرد. هنگامی که مرکز ژل از لایه بیرونی می شکند، فشار می تواند باعث گیرکردن عصب شود.

بیماری دژنراتیو دیسک: با افزایش سن، توانایی دیسک‌های ما برای حفظ مایعات کاهش می‌یابد. این کمبود هیدراتاسیون، جذب شوک حرکات روزانه را سخت تر می کند. این باعث استرس بیشتر بر روی لایه بیرونی دیسک می شود که منجر به درد و ضعیف شدن عضلات می شود.

استئوآرتریت (OA): استئوآرتریت وضعیتی است که در نتیجه روند پیری ایجاد می شود. استئوآرتریت باعث می‌شود غضروفی که دیسک‌ها و مفاصل ما را تحت فشار قرار می‌دهد به آرامی از بین برود.

اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک (SJD): SJD زمانی رخ می دهد که مفصلی که باسن را به پایین ستون فقرات متصل می کند ملتهب شود. این می تواند پس از زمین خوردن یا در طی یک رویداد مانند بارداری که فشار اضافی بر روی باسن وارد می کند رخ دهد.

ضربه به گردن یا کمر: تصادف رانندگی یا سقوط بد می تواند باعث دررفتگی یا شکستگی در ستون فقرات شود که منجر به کمردرد می شود.

گردن درد
مانند کمردرد، گردن درد اغلب به دلیل رگ به رگ شدن و کشیدگی در بافت های نرم ایجاد می شود. وضعیت نامناسب، بدخوابی، صدمات و حرکات تکراری همگی ممکن است مقصر باشند. گاهی اوقات این علائم فقط چند روز طول می کشد. گاهی اوقات آنها به مسائل آزاردهنده تبدیل می شوند.

زمانی که گردن درد شدید شامل بی حسی یا گزگز در اندام ها باشد یا بیش از سه ماه طول بکشد، ممکن است علت زمینه ای جدی تر باشد. گردن درد مزمن می تواند ناشی از مشکلات ستون فقرات، دیسک ها یا مفاصل باشد. مانند قسمت تحتانی کمر، ناحیه گردنی (گردن) ستون فقرات نیز می تواند از فتق دیسک، آرتروز و بیماری دژنراتیو دیسک رنج ببرد.

کشف علت گردن و کمر درد به تشخیص اینکه آیا ماساژ درمانی بهترین گزینه درمانی برای شما است یا خیر کمک می کند.

ماساژ درمانی چیست؟
به احتمال زیاد، قبلا ماساژ دریافت کرده اید. شاید یکی از عزیزان یکی را به شما هدیه داده است تا بعد از یک روز طولانی به شما کمک کند تا از آرامش بگذرید.

ماساژ درمانگرها ماساژ گاه به گاه را به سطح بعدی می برند. آنها بافت های نرم بدن شما را با استفاده از سطوح مختلف فشار و حرکت با تکنیک های ماساژ اثبات شده دستکاری می کنند.

ممکن است آموزش اضافی برای ماساژدرمانگر لازم باشد تا در انواع تخصصی تر ماساژ مانند شیاتسو یا ماساژ قبل از تولد گواهی شود.

ماساژ درمانی چگونه کمک می کند؟
زندگی در این عصر مدرن بر بدن ما تأثیر می گذارد. استرس و اضطراب مزمن باعث تنش اضافی عضلات می شود. تمام توجه به صفحه نمایش روی وضعیت بدن ما تأثیر می گذارد. علاوه بر این، بسیاری از مشاغل مدرن پشت میز یا در سایر مشاغل غیرفعال سپری می شوند. جای تعجب نیست که چرا بیشتر و بیشتر مردم گردن و کمر درد را تجربه می کنند.

ماساژ فواید زیادی برای کاهش دردهای کوتاه مدت و مزمن به خصوص در ناحیه پشت و گردن دارد. برخی از این مزایا عبارتند از:

مدیریت استرس: ماساژ تنش عضلانی را که اغلب در اثر استرس ایجاد می شود، از بین می برد. علاوه بر این، یک دوره کوتاه "تایم اوت" را فراهم می کند که در آن از یک استراحت آرام از برنامه روزانه خود لذت می برید.

ارتقاء سلامت کلی: ماساژ به ارتقاء سلامت بافت نرم کمک می کند. همچنین ممکن است شما را از اینکه سبک زندگی شما چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد آگاه تر کند.

تسکین درد مزمن: ماساژ با از بین بردن تنش عضلانی و افزایش انعطاف پذیری، درد بدن را هدف قرار می دهد. این می تواند به کاهش نیاز شما به داروهای مسکن کمک کند.

بهبود خلق و خو: اندورفین آزاد شده در حین ماساژ باعث تقویت سریع خلق و خوی شما می شود. این می تواند به اضطراب، افسردگی و استرس مزمن کمک کند.