ماساژ عصبی عضلانی چیست؟
ماساژ عصبی عضلانی نوعی درمان نقطه ماشه ای است که با هدف کاهش تنش و بازگرداندن عملکرد طبیعی انجام می شود. ماساژدرمانگران سطوح مختلفی از فشار متمرکز و مداوم را بر روی نقطه ماشه اعمال می‌کنند، معمولاً از انگشتان، بند انگشتان یا آرنج‌ها برای 10 تا 30 ثانیه استفاده می‌کنند.

نقاط ماشه ای مناطقی از عضله هستند که در آنها انقباض بافت و کمبود خون و مواد مغذی وارد این ناحیه می شود که همه اینها باعث ناتوانی عضله در شل شدن و عملکرد طبیعی می شود. این اغلب در اثر ضربه مستقیم یا میکروترومای مکرر به دلیل استفاده بیش از حد از عضله ایجاد می شود و منجر به حساسیت، درد، خستگی و ضعف در سراسر ناحیه می شود.

تکنیک های ماساژ عصبی عضلانی
ماساژ عصبی عضلانی به خودی خود یک تکنیک ماساژ است. این یک نوع درمان نقطه ماشه ای است که اغلب در حین ماساژ درمانی ورزشی و ماساژ بافت عمیق و همچنین در طول فیزیوتراپی و ورزش درمانی استفاده می شود. همچنین می توان آن را در یک ماساژ کامل بدن کار کرد.

اما، این ویژگی ماساژ عصبی عضلانی است که آن را از تکنیک‌های عمومی‌تر ماساژ متمایز می‌کند. درمانگران ماساژ عصبی عضلانی در آناتومی عضلانی، کار بافت همبند، درمان نقطه ماشه ای و درمان دستی بسیار آموزش دیده اند. انتظار می رود که آنها دانش بالاتر از حد متوسط از آناتومی و فیزیولوژی انسان داشته باشند زیرا برخی معتقدند که این درمان بیشتر از سایرین در جنبه پزشکی ماساژ قرار می گیرد.

انتشار موضعی
رهاسازی موضعی شامل ماساژ درمانگر است که عضله آسیب دیده را در موقعیتی راحت قرار می دهد و آن را برای چند ثانیه قبل از رها کردن نگه می دارد. این یک تکنیک غیرفعال است که به عنوان فشار ضد فشار نیز شناخته می شود، به آزادسازی عضلات سفت و نقاط ماشه ای کمک می کند. معمولاً قبل از ماساژ انجام می شود.

انتشار لمس
این تکنیک ماساژ عصبی عضلانی چیزی است که درمان را از سایر انواع ماساژ متمایز می کند. این مهارتی است که توسعه آن به زمان نیاز دارد و شامل دقت لمس است.

درمانگران فیبرهای عضلانی را لمس می کنند و دستان خود را در لایه های بسیاری از بافت به طور دقیق و بدون آسیب به مشتری حرکت می دهند. درمانگر با اعمال مقادیر متناوب فشار به ناحیه درد یا اسپاسم عضلانی شروع می کند و هنگامی که با نقطه نگرانی تماس برقرار می شود، فشار به مدت 10 تا 30 ثانیه تغییر نمی کند یا تغییر نمی کند.

کشش PNF
تسهیل عصبی عضلانی حس عمقی (PNF) یک تکنیک کششی است که گروه عضلانی مورد نظر را به طور همزمان منقبض و کشش می دهد. این یک تکنیک عالی برای شرایط عصبی عضلانی است و تصور می شود یکی از موثرترین تکنیک های کششی برای افزایش دامنه حرکتی باشد.

ماساژ عصبی عضلانی برای چه کسانی مناسب است؟
ماساژ عصبی عضلانی یک گزینه درمانی عالی برای کسانی است که مشکوک به داشتن نقاط ماشه ای و همچنین طیف گسترده ای از شرایط دیگر هستند، از جمله:

کمردرد بالا و پایین
تونل کارپال
سیاتیک
گرفتگی عضلات
پلانتار فاشئیت
تاندونیت
زانو درد
درد فک
درد لگن
سردرد
همانطور که گفته شد، تعدادی از افراد وجود دارند که به دلایل سلامتی نباید ماساژ درمانی انجام دهند. این موارد به عنوان موارد منع مصرف شناخته می شوند - شرایط سلامتی که در آن ماساژ می تواند مضر باشد. در وبلاگ اخیر ما در مورد این موضوع بیشتر بیاموزید موارد منع مصرف ماساژ ورزشی چیست؟
فواید ماساژ عصبی عضلانی چیست؟
هنگامی که ماساژدرمانگران و سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی از تکنیک های ماساژ عصبی عضلانی استفاده می کنند، پتنت های آنها مزایایی فراتر از رفع نقاط ماشه ای دریافت می کند. این موارد شامل، اما محدود به موارد زیر نیست:

کاهش یا از بین بردن درد
انعطاف پذیری بهبود یافته
بهبود دامنه حرکتی
قدرت بهبود یافته
وضعیت بدنی بهتر
گردش خون بهبود یافته است
هر چند وقت یکبار باید ماساژ عصبی عضلانی انجام دهید؟
توصیه می شود که افراد 2 تا 4 جلسه در ماه ماساژ داشته باشند، با این حال، تعداد دفعاتی که افراد باید ماساژ عصبی عضلانی انجام دهند تا حد زیادی به شدت وضعیت، نیازهای فعلی، برنامه و بودجه آنها بستگی دارد.

شایان ذکر است که برخی از افراد فوراً پس از یک بار درمان فواید ماساژ را احساس می‌کنند، اما می‌تواند ارزش آن را داشته باشد که یک دوره درمانی را برای به حداکثر رساندن نتیجه دنبال کنید.