نحوه انجام ماساژ سر
زیبایی ماساژ سر این است که می توانید خودتان آن را انجام دهید. تنها چیزی که نیاز دارید نوک انگشتانتان است. روغن ماساژ اختیاری است.

اگر ترجیح می دهید، می توانید به جای نوک انگشتان از یک ابزار ماساژ پوست سر استفاده کنید. این ابزارها به صورت برس یا ماساژور لاستیکی دستی هستند. می‌توانید ابزار ماساژ را به همان روشی که از نوک انگشتان خود استفاده می‌کنید، روی سر خود کار کنید.

برای ماساژ سر، مراحل زیر را دنبال کنید:

روی یک صندلی راحت بنشینید. اگر از روغن استفاده می‌کنید، حتماً حوله‌ای را دور گردن و روی صندلی قرار دهید تا چکه‌های آن از بین برود.
با اعمال فشار سبک تا متوسط ​​روی سر خود با نوک انگشتان یا ابزار ماساژ شروع کنید. اگر از روغن استفاده می کنید، نوک انگشتان خود را در روغن آغشته کنید، سپس ماساژ را ادامه دهید.
با حرکات دایره ای کوچک در اطراف پوست سر خود حرکت کنید.
حداقل 5 دقیقه ماساژ دهید، مطمئن شوید که تمام سر خود را بپوشانید.
می توانید روغن را با شامپو بشویید.
ماساژ پوست سر نیز راه خوبی برای برقراری ارتباط با همسرتان است. با این نکات از Monreal سعی کنید در خانه به یکدیگر ماساژ دهید:

از همسرتان بخواهید دراز بکشد یا روی یک صندلی راحت بنشیند. اگر از روغن های ضروری استفاده می کنید، با مقدار کمی شروع کنید. نوک انگشتان خود را در روغن فرو کنید.
روی انجام ضربات آرام و ملایم روی سر شریک زندگی خود تمرکز کنید و تا حرکات دایره ای سبکی که از سر او می گذرد کار کنید.
از انگشتان شست خود برای ماساژ آرام گردن آنها نیز استفاده کنید.
بهترین روغن ها برای ماساژ سر چیست؟
اگرچه می‌توانید بدون روغن ماساژ سر انجام دهید، اما ممکن است عطر و فواید اضافی استفاده از روغن‌های ضروری را دوست داشته باشید.

در حالی که می توانید از هر روغن دلخواه خود استفاده کنید، به نظر می رسد برخی از روغن های ضروری با این ماساژ آرامش بخش بهتر جفت می شوند.

Monreal می‌گوید: «ما دوست داریم تا حد امکان از روغن‌های ضروری استفاده کنیم. دو مورد از اسانس های مورد علاقه ما برای ماساژ سر روغن اسطوخودوس و روغن نعناع هستند، اما در صورت تمایل می توانید روغن نارگیل را نیز انتخاب کنید.

کتی سادووسکی، MS در رایحه درمانی و رایحه درمانی ثبت شده، می گوید اگر می خواهید از روغن برای ماساژ سر استفاده کنید، جوجوبا یا بادام شیرین هر دو گزینه های خوبی هستند زیرا منافذ شما را مسدود نمی کنند.

یک کلمه احتیاط در مورد روغن های ضروری این است که مطمئن شوید روغن را قبل از استفاده روی پوست خود رقیق کرده اید. برای جلوگیری از تحریک، چند قطره از اسانس را با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن جوجوبا، قبل از استفاده روی سر خود مخلوط کنید.

قبل از استفاده از روغن‌های ضروری در ناحیه وسیعی از پوست، انجام یک آزمایش پچ نیز مهم است تا ببینید پوست شما چگونه واکنش نشان می‌دهد. در اینجا نحوه انجام یکی آمده است:

ساعد خود را با صابون ملایم و بدون عطر بشویید، سپس خشک کنید.
چند قطره اسانس رقیق شده را روی قسمت کوچکی از پوست ساعد خود بمالید.
ناحیه را با بانداژ بپوشانید و به مدت 24 ساعت خشک نگه دارید. اگر علائمی از واکنش آلرژیک مانند بثورات پوستی، سوزش یا ناراحتی دارید، فورا بانداژ را بردارید و محل را با آب و صابون بشویید. مصرف اسانس را قطع کنید. اگر در عرض 24 ساعت هیچ سوزشی را تجربه نکردید، احتمالاً اسانس برای استفاده بی خطر است.
اگر باردار یا شیرده هستید، باید دستورالعمل‌های بارداری فدراسیون بین‌المللی رایحه‌درمانگران حرفه‌ای (IFPA) را مرور کنید تا از روغن‌هایی که می‌توانند باعث ایجاد مشکل شوند، اجتناب کنید.