ماساژ درمانی برای سفتی مزمن گردن
 
بررسی همتایان
ماساژ درمانی معمولاً شامل استفاده از دست‌ها برای دستکاری بافت‌های نرم، مانند ماهیچه‌ها و تاندون‌ها، برای افزایش گردش خون، کاهش تنش عضلانی و ارتقای احساس بهبودی است. برای افرادی که گردن درد و سفتی مزمن دارند، معمولاً به دنبال ماساژ درمانی از یک ماساژدرمانگر، فیزیوتراپ یا سایر متخصصان سلامت واجد شرایط است.

نحوه اعمال ماساژ درمانی برای گردن درد مزمن
انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که در تکنیک‌ها، ضربه‌ها و فشار اعمال شده توسط دست‌ها و روش‌های دیگر متفاوت است. حتی در مواردی که فقط گردن علامتدار است، ماساژ معمولاً روی گردن، شانه‌ها و پشت اعمال می‌شود، زیرا این نواحی همه به هم متصل هستند.

دو مورد از رایج‌ترین انواع ماساژ برای درمان گردن درد عبارتند از:

ماساژ سوئدی رایج ترین نوع در فرهنگ غربی است. بیشتر روی سکته های طولانی و ثابت تمرکز می کند که معمولاً در جهت جریان خون به قلب انجام می شود. حرکات ورز دادن و اصطکاک نیز ممکن است شامل شود. یکی از اهداف اصلی ماساژ سوئدی، ایجاد آرامش در کل بدن است.

ماساژ بافت عمیق معمولاً از ضربات و اصطکاک عمیق‌تری برای کار بر روی لایه‌های عمیق‌تر ماهیچه‌ها و بافت‌های همبند استفاده می‌کند. همچنین به عنوان ماساژ بافت همبند شناخته می شود، بسته به تکنیک ها و فلسفه های درمانگر، تعاریف گسترده ای برای ماساژ بافت عمقی وجود دارد. در مقایسه با ماساژ سوئدی، ماساژ بافت عمیق معمولا بیشتر بر روی ناحیه ای از درد مزمن تمرکز می کند.

انواع متعدد دیگری از ماساژ و تغییرات نیز وجود دارد. به عنوان مثال، برخی از ماساژدرمان‌ها از روغن‌های مخصوص یا رایحه‌های دیگر برای رایحه درمانی استفاده می‌کنند، که در برخی موارد ممکن است آرامش یا لذت را افزایش دهد.

اثربخشی ماساژ درمانی
برخی از مطالعات نشان داده‌اند که ماساژ گردن می‌تواند مقداری تسکین درد گردن و بهبود دامنه حرکتی را فراهم کند، به‌ویژه زمانی که توسط یک متخصص آموزش دیده چند بار در هفته و به مدت چند هفته انجام شود. این نتایج معمولا موقتی هستند.1،2

در حالی که برخی از مطالعات فوایدی را برای درمان گردن درد و سفتی با ماساژ پیدا کرده‌اند، اما مطالعات دیگر این کار را نکرده‌اند. مسائل پیچیده تر، طیف گسترده ای از انواع ماساژ درمانی و چالش ها با اندازه گیری نحوه اعمال ماساژ درمانی وجود دارد که می تواند مطالعه آن را به یک درمان دشوار تبدیل کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که استفاده از ماساژ در سطح متوسط مفیدتر از ماساژ با لمس سبک است.

تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا ماساژ گردن برای کاهش درد و سفتی مزمن گردن مفید است و اینکه آیا نتایج را می توان پایدار کرد، مورد نیاز است. اگرچه فواید ماساژ ممکن است موقتی باشد، اما همچنان ممکن است در مدیریت عودهای دردناک و کمک به بهبود کیفیت زندگی نقش داشته باشد.