انواع و فواید ماساژ پشت

بسیاری از فواید مهم ماساژ پشت وجود دارد که می تواند کیفیت زندگی شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد، اگر به طور منظم با یک پزشک آموزش دیده ماساژ دهید.

فواید ماساژ پشت
چه به دنبال تسکین درد یا فرار از استرس های زندگی مدرن باشید، ماساژ پشت ممکن است راه حلی آسان و غیرتهاجمی برای آرام کردن عضلات و ذهن شما باشد.

رفع گرفتگی عضلات

آیا تا به حال احساس سوزن های تیز از طریق عضلات پشت خود یا فقط درد عضلانی ضربان دار دارید؟ شاید کار کردن پشت صفحه کامپیوتر هر روز باعث ایجاد احساس تنش در شما می شود، یا شاید شما یک ورزشکار هستید و عضله ای را در اثر یک تمرین شدید تحت فشار قرار داده اید. علت هر چه باشد، کمر شما درد می کند و نیاز به تسکین دارید. اگر به دنبال درمانی هستید که شامل دارو یا جراحی نباشد، ممکن است بخواهید ماساژ کمر را در نظر بگیرید، زیرا ثابت شده است که عضلات سفت را شل می کند، جریان خون را افزایش می دهد و روند بهبود زخم یا بهبودی را تسریع می کند.
 

کاهش کمردرد
ماساژ پشت شامل یک ماساژدرمانگر آموزش دیده است که برای دستکاری عضلات و پوست به کمر فشار وارد می کند. حرکات ورز دادن باعث تسکین درد عضلات دردناک، منقبض و آسیب دیده می شود. هزاران سال است که مردم هنر ماساژ درمانی را تمرین می‌کنند و معتقدند که این هنر در درمان بیماری‌هایی مانند کمردرد، قدرت کلی دارد. ماساژ پشت به عنوان راه حلی برای کمردرد در دنیای پزشکی، روز به روز جذابیت بیشتری پیدا می کند.

بر اساس مطالعه ای که توسط ماریا هرناندز-ریف و همکاران در مجله بین المللی علوم اعصاب منتشر شده است، ماساژ پشت می تواند به میزان قابل توجهی درد، اضطراب، مشکلات خواب و هورمون های استرس را کاهش دهد.

ترویج ترشح اندورفین
ماساژ کمر نه تنها برای تسکین کمردرد و کاهش تنش در قسمت بالای کمر شناخته شده است، بلکه می تواند ترشح اندورفین یا مواد شیمیایی "احساس خوب" را در بدن تحریک کند، جریان خون را افزایش داده، خواب را بهبود بخشد و به بهبود طبیعی بدن کمک کند. روند.

رهایی از استرس و اضطراب
مطالعات متعدد نشان داده اند که ماساژ منظم پشت می تواند علائم اختلالات خلقی را بهبود بخشد و سطح هورمون های استرس را در بدن کاهش دهد. این می تواند به مدیریت اختلالات اضطرابی و مشکلات افسردگی کمک کند.

انواع ماساژ پشت
چندین نوع اصلی ماساژ پشت وجود دارد.

ماساژ سوئدی
این سبک شامل سکته های دستی است که در آن دست های درمانگر در جهت برگشت خون به قلب جریان می یابد. ماساژ سوئدی به منظور افزایش جریان خون و گردش خون است، در حالی که به طور همزمان مشتری را در یک فضای آرام آرام می کند. اگر در ماساژ درمانی تازه کار هستید یا به دنبال درمانی برای کاهش کمردرد خفیف تا متوسط ​​هستید، این نوع ماساژ کمر عالی است.

ماساژ بافت های عمیق
این تنوع شدیدتر از ماساژ پشت بر روی تسکین درد در سطوح عمیق‌تر بافت عضلانی و استفاده از فشار شدیدتر در حرکات دست ورز دادن پزشک تمرکز دارد. این یک گزینه عالی برای افرادی است که از کمردرد یا تنش مزمن رنج می برند و می خواهند فشار بیشتری نسبت به ماساژ سوئدی داشته باشند.

ماساژ شیاتسو
در تمرین ماساژ شیاتسو، درمانگران از تکنیک های مختلفی برای رهایی از تنش از پشت استفاده می کنند. تمرکز در طب چینی ریشه دارد، جایی که درمانگر امیدوار است به Qi، انرژی بدن، کمک کند تا آزادانه جریان یابد. ماساژدرمانگران برای کاهش استرس، وزن را روی نقاط تحت فشار بدن اعمال می کنند. آنها همچنین اندام ها و مفاصل را کش می دهند تا به تسکین درد و آرامش کمک کنند.

ماساژ سنگ داغ
هنگامی که ماساژ سنگ داغ را تجربه می کنید، از مزایای ماساژ لذت خواهید برد و سنگ های گرم شده را برای تمرکز بر روی مناطق خاصی از پشت که گره ها در آن ایجاد می شود، اضافه می کنید. گرمای سنگ ها می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. ترکیب سنگ های داغ و ماساژ پشت می تواند منجر به تسکین درد و احساس آرامش عمیق شود.

هشدارها و موارد منع مصرف: مانند هر فعالیت دیگری، بهتر است در صورت داشتن کمردرد ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا علت آن مشخص شود. اغلب اوقات، پزشکان با درمانگرهای ماساژ در تعقیب یک رویکرد مراقبت جامع تر کار می کنند. اگر توسط پزشکتان برای ماساژ پشت معاینه شده اید، این روش غیرتهاجمی و مقرون به صرفه را برای کاهش درد بدن و بالا بردن روحیه از دست ندهید.

ماساژ بافت های عمیق
این تنوع شدیدتر از ماساژ پشت بر روی تسکین درد در سطوح عمیق‌تر بافت عضلانی و استفاده از فشار شدیدتر در حرکات دست ورز دادن پزشک تمرکز دارد. این یک گزینه عالی برای افرادی است که از کمردرد یا تنش مزمن رنج می برند و می خواهند فشار بیشتری نسبت به ماساژ سوئدی داشته باشند.

ماساژ شیاتسو
در تمرین ماساژ شیاتسو، درمانگران از تکنیک های مختلفی برای رهایی از تنش از پشت استفاده می کنند. تمرکز در طب چینی ریشه دارد، جایی که درمانگر امیدوار است به Qi، انرژی بدن، کمک کند تا آزادانه جریان یابد. ماساژدرمانگران برای کاهش استرس، وزن را روی نقاط تحت فشار بدن اعمال می کنند. آنها همچنین اندام ها و مفاصل را کش می دهند تا به تسکین درد و آرامش کمک کنند.

ماساژ سنگ داغ
هنگامی که ماساژ سنگ داغ را تجربه می کنید، از مزایای ماساژ لذت خواهید برد و سنگ های گرم شده را برای تمرکز بر روی مناطق خاصی از پشت که گره ها در آن ایجاد می شود، اضافه می کنید. گرمای سنگ ها می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. ترکیب سنگ های داغ و ماساژ پشت می تواند منجر به تسکین درد و احساس آرامش عمیق شود.

هشدارها و موارد منع مصرف: مانند هر فعالیت دیگری، بهتر است در صورت داشتن کمردرد ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا علت آن مشخص شود. اغلب اوقات، پزشکان با درمانگرهای ماساژ در تعقیب یک رویکرد مراقبت جامع تر کار می کنند. اگر توسط پزشکتان برای ماساژ پشت معاینه شده اید، این روش غیرتهاجمی و مقرون به صرفه را برای کاهش درد بدن و بالا بردن روحیه از دست ندهید.