ماساژ دوران بارداری ممکن است به کاهش استرس و کاهش علائم ناخوشایند بارداری کمک کند. با این حال، اکثر ماساژدرمانگران از سنگ های داغ برای زنان باردار استفاده نمی کنند. اگر باردار هستید، فقط باید با تأیید پزشک خود و زیر دست یک ماساژدرمان دوره بارداری آموزش دیده ماساژ دریافت کنید.

برای جلوگیری از سوختگی، همیشه باید یک مانع، مانند حوله یا ملحفه، بین سنگ های ماساژ داغ و پوست شما وجود داشته باشد. با درمانگر خود مشورت کنید تا ببینید چگونه سنگ ها را گرم می کنند. باید از بخاری سنگ ماساژ حرفه ای استفاده کرد. هرگز از سنگ هایی که با یک گرم شده استفاده نکنید:

مایکروویو
آرام پز
صفحه داغ
فر

مطالعات نشان می دهد که ماساژ سنگ داغ ممکن است راهی مفید برای کاهش استرس و اضطراب، تقویت آرامش، و کاهش درد و تنش عضلانی باشد. ممکن است برای شرایط و شرایط مختلف مفید باشد.

برای اینکه دقیقاً بفهمیم چرا ماساژ درمانی چنین تأثیر قدرتمندی دارد، به مطالعات بیشتری نیاز است. ممکن است ارتباط زیادی با لمس انسان داشته باشد. برای بسیاری از افراد، لمس حس ارتباط و امنیت را ارائه می دهد.

برای اطمینان از داشتن یک تجربه مثبت از ماساژ سنگ داغ، فقط از یک ماساژدرمانگر آموزش دیده برای کار با سنگ های داغ استفاده کنید. ممکن است در طول ماساژ یا روز بعد از آن احساس درد کنید. این ممکن است به دلیل دستکاری و فشار بافت عمیق باشد. شما نباید درد را احساس کنید اگر در حین ماساژ احساس ناراحتی می کنید یا احساس درد می کنید، فوراً به ماساژور خود اطلاع دهید.

برخی از افراد ممکن است به ماساژ سنگ داغ به عنوان راهی برای آرامش پس از یک زمان استرس زا یا پر تنش روی آورند.

یک ماساژدرمانگر از تکنیک های مختلفی برای شل کردن عضلات بلند و اسکلتی بدن استفاده می کند. حرکات زیادی وجود دارد که درمانگر می تواند از آنها استفاده کند، مانند ضربات طولانی، حرکات دایره ای، ضربه زدن و ورز دادن.

در این مقاله به نوعی از ماساژ به نام ماساژ سنگ داغ می پردازیم. ما می بینیم که ماساژ درمانی با سنگ داغ چگونه انجام می شود و فواید و خطرات احتمالی آن چیست.

ماساژ درمانی با سنگ داغ چیست؟

در طول ماساژ سنگ داغ، از تکنیک های ماساژ معمولی استفاده می شود. با این حال، درمانگر با سنگ های داغی که در قسمت های خاصی از بدن قرار می گیرند نیز کار می کند.

سنگ ها صاف و مسطح هستند و معمولاً از نوع سنگ های آتشفشانی به نام بازالت ساخته می شوند. این سنگ های خاص به دلیل حفظ گرما انتخاب می شوند.

سنگ های مورد استفاده برای ماساژ سنگ داغ قبل از استفاده در آب داغ قرار می گیرند تا گرم شوند. سپس آنها را در نواحی خاصی از بدن قرار می دهند، مانند:

پشت
معده
صورت
دستها
پاها

برخی از ماساژورها سنگ ها را در دستان خود می گیرند و از آنها برای ماساژ استفاده می کنند. این به درمانگر اجازه می‌دهد تا بدون فشار بیشتر، عمیق‌تر به ماهیچه‌ها برود و به مشتری کمک می‌کند تا بیشتر آرام شود.

گاهی اوقات می توان از سنگ های سرد روی صورت یا بعد از استفاده از سنگ های داغ استفاده کرد. دمای سرد به آرام کردن عروق خونی متورم و تسکین پوست داغ کمک می کند.

تصور می شود که این نوع درمان درمانی سنگ داغ تقریباً 2000 سال پیش در چین ایجاد شده است. از آن زمان، تکنیک استفاده از سنگ برای درمان در بسیاری از فرهنگ‌های مختلف از جمله آمریکا، آفریقا، مصر و هند مورد استفاده قرار گرفته است.

ماساژ سنگ داغ علاوه بر آرامش عمیق، فواید زیادی دارد. آنها عبارتند از:

1. تسکین درد
ماساژ سنگ داغ به طور خاص با تسکین علائم در افراد مبتلا به شرایط مختلف مانند فیبرومیالژیا و سایر اختلالات خودایمنی مرتبط است.

چندین مطالعه، از جمله فیبرومیالژیا، و آرتریت روماتوئید منبع مورد اعتماد، تکنیک های ماساژ متوسط ​​را با کاهش درد و بهبود دامنه حرکتی مرتبط کرده اند.

2. کاهش استرس
ماساژ روشی موثر برای کاهش استرس است. چندین مطالعه نشان داده اند که ماساژ استرس و اضطراب را کاهش می دهد و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد.

3. افزایش انعطاف پذیری مفصل
تنش عضلانی می تواند حرکت مفاصل را دشوار و دردناک تر کند. ماساژ به آرام شدن ماهیچه ها کمک می کند، که حرکت را برای شخص آسان تر و راحت تر می کند.

افراد مبتلا به اختلالات مفصلی خاص ممکن است از ماساژ سنگ داغ بهره مند شوند.

4. کاهش اسپاسم و تنش عضلانی
عضلاتی که منقبض و در حال اسپاسم هستند می توانند درد زیادی ایجاد کنند و زندگی روزمره را مختل کنند. کاهش التهاب و تنش در عضلات اسکلتی، اسپاسم عضلانی و درد را کاهش می دهد.

همانطور که قبلاً گفته شد، ماساژ و استفاده از سنگ های داغ می تواند باعث آرامش عضلات و مفاصل بدن شود تا هم درد و هم اسپاسم را کاهش دهد.

5- خواب بهتر
بسیاری از مردم خوب نمی خوابند. عواملی مانند استرس، بی خوابی و برنامه های شلوغ به این معنی است که آنها بسیار کمتر از 7 تا 8 ساعت توصیه شده در هر شب می خوابند.