ماساژ سوئدی و ماساژ بافت عمیق هر دو انواع محبوب ماساژ درمانی هستند. در حالی که برخی از شباهت ها وجود دارد، آنها با یکدیگر متفاوت هستند. تفاوت ها عبارتند از:
فشار
تکنیک
استفاده در نظر گرفته شده
مناطق تمرکز
در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد تفاوت های کلیدی بین این دو سبک ماساژ به همراه نکاتی در مورد انتخاب درمانگر مناسب برای شما آورده شده است.
درباره ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی یکی از رایج ترین تکنیک های ماساژ است. گاهی اوقات به آن ماساژ کلاسیک می گویند. هدف این تکنیک افزایش آرامش با رهاسازی تنش عضلانی است.
ماساژ سوئدی ملایم‌تر از ماساژ بافت عمیق است و برای افرادی که به آرامش و کاهش تنش علاقه دارند مناسب‌تر است.
ماساژ سوئدی ممکن است ماهیچه های سفت ناشی از فعالیت های روزانه مانند نشستن پشت کامپیوتر یا ورزش را شل کند. این می تواند برای افرادی که تنش زیادی در خود دارند بسیار مفید باشد:
پایین کمر
شانه ها
گردن
در طول ماساژ سوئدی چه اتفاقی می افتد؟
در طول ماساژ سوئدی، درمانگران از موارد زیر استفاده می کنند:
ورز دادن
سکته های طولانی
حرکات دایره ای عمیق
حرکات غیرفعال مفصل
این تکنیک ها به این منظور هستند:
بهت آرامش بده
پایانه های عصبی را تحریک می کند
افزایش جریان خون و تخلیه لنفاوی
ماساژ سنتی سوئدی تمام بدن را در بر می گیرد. از پشت یا شکم شروع می‌کنید و در نیمه راه برمی‌گردید.
اگر ناحیه ای از نگرانی خاصی مانند گردن سفت دارید، می توانید از درمانگر خود بخواهید که زمان بیشتری را در این زمینه صرف کند. بسته به ترجیحات خود، می توانید از ماساژدرمانگر خود بخواهید از فشار سبک، متوسط یا محکم استفاده کند.
در اکثر ماساژهای کل بدن، انتظار این است که لباستان را در بیاورید. ماساژدرمانگر از شما می‌خواهد تا زمانی که بیرون منتظر هستند، لباس‌های خود را برای ماساژ درآورید. این به شما بستگی دارد که لباس زیر خود را بپوشید یا نه.
ماساژور شما ملحفه ای را روی بدن شما می کشد. آنها به سمت عقب کشیده می شوند و آن را در حین کار تنظیم می کنند. بیشتر اوقات تحت پوشش قرار خواهید گرفت.
ماساژدرمانگر شما از روغن یا لوسیون استفاده می‌کند تا حرکت‌های صاف و طولانی داشته باشد. آنها همچنین ممکن است از شما بپرسند که آیا یک رایحه آروماتراپی ترجیحی دارید یا خیر.