در حین ماساژ چه اتفاقی می افتد؟
قبل از ماساژ بافت عمیق، ماساژدرمانگر شما می خواهد در مورد نواحی مشکل شما بداند. ماساژ بافت عمیق می تواند کل بدن یا فقط یک ناحیه را درگیر کند.

پس از آماده شدن، از شما خواسته می شود که به پشت یا شکم، زیر یک ملحفه دراز بکشید. سطح لباس پوشیدن شما بر اساس راحتی شما است، اما ناحیه ای که روی آن کار می شود باید در معرض دید قرار گیرد.

ماساژدرمانگر با لمس سبک تر، عضلات شما را گرم می کند. پس از گرم شدن، آنها شروع به کار روی مناطق مشکل دار شما می کنند. آنها از ورز دادن عمیق و نوازش با مقادیر مختلف فشار شدید استفاده می کنند.

آیا عوارض جانبی دارد؟
داشتن مقداری درد طولانی مدت برای چند روز پس از ماساژ بافت عمیق غیر معمول نیست. استفاده از یک پد گرم کننده یا یک بسته سرد پیچیده شده در حوله ممکن است به تسکین درد کمک کند.

اگرچه ماساژ درمانی به طور کلی بی خطر است، ماساژ بافت عمیق از فشار بسیار محکمی استفاده می کند و ممکن است برای همه ایمن نباشد.

قبل از ماساژ بافت عمیق با پزشک خود صحبت کنید اگر

سابقه لخته شدن خون یا اختلال لخته شدن خون داشته باشید
داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند
اختلال خونریزی دارند
سرطان دارید یا تحت درمان سرطان مانند شیمی درمانی یا پرتودرمانی هستید
هر فرد مبتلا به پوکی استخوان یا سرطان که به استخوان‌ها منتشر شده است باید از ماساژ بافت عمیق خودداری کند زیرا فشار محکم استفاده شده ممکن است باعث شکستگی شود. همچنین اگر باردار هستید، باید از ماساژ بافت عمیق خودداری کنید. انواع ملایم‌تر ماساژ، مانند ماساژ سوئدی، ممکن است گزینه بهتری باشد.

اگر زخم باز یا عفونت پوستی از هر نوعی دارید، باید برای جلوگیری از ابتلا به عفونت جدید یا بدتر شدن عفونت موجود، برنامه را تغییر دهید.

 

همانطور که ماساژدرمانگرهای بالقوه را مرتب می کنید، چند نکته را در نظر داشته باشید:

منطقه تمرکز. همه ماساژورها در ماساژ بافت عمیق تخصص ندارند. برخی در چندین نوع آموزش دیده اند در حالی که برخی دیگر تمرین خود را بر روی یک یا دو متمرکز می کنند. حتما بپرسید که آیا ماساژ بافت عمیق ارائه می دهند و چه شرایطی را تجربه کرده اند.
هزینه. در مورد هزینه هر جلسه بپرسید و اینکه آیا آنها مشوق های صرفه جویی در هزینه را ارائه می دهند، مانند گزینه ای در مقیاس کشویی. همچنین ممکن است بخواهید با ارائه دهنده بیمه سلامت خود مشورت کنید، زیرا برخی ماساژ درمانی را پوشش می دهند، به خصوص برای شرایط خاص.
اعتبارنامه اعتبارنامه بخواهید و مطمئن شوید که درمانگر مجوز انجام ماساژ درمانی در منطقه شما را دارد. در ایالات متحده، اکثر ایالت ها حرفه ماساژ درمانی را تنظیم می کنند.

خط پایین
ماساژ بافت عمیق برای افرادی که در فعالیت‌های بدنی بسیار زیاد، مانند دویدن، یا کسانی که آسیب یا درد مزمن دارند، مناسب‌تر است.

اگر آستانه درد پایینی دارید یا به دنبال تسکین عضلات منقبض هستید، ماساژ سوئدی ملایم‌تر است و ممکن است گزینه بهتری باشد. اگر یک بیماری زمینه ای دارید، قبل از انجام ماساژ بافت عمیق با پزشک خود صحبت کنید.

ماساژ بافت عمقی می تواند فواید زیادی برای شرایط مختلف، از جمله آسیب، درد مزمن، و بیماری های خاص داشته باشد.

ممکن است به کمردرد کمک کند
یک مطالعه در سال 2017 به بررسی اثرات ماساژ بافت عمیق در 31 مرد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان، نوعی آرتریت پرداخت.

محققان شرکت کنندگان را به دو گروه تقسیم کردند تا ماساژ بافت عمیق یا ماساژ درمانی بدون تکنیک های ماساژ بافت عمیق دریافت کنند.

همه شرکت کنندگان 10 جلسه ماساژ در طول 2 هفته داشتند که هر جلسه 30 دقیقه طول کشید.

این مطالعه نشان داد که ماساژ بافت عمیق به طور قابل توجهی درد را در مقایسه با ماساژ درمانی کاهش می دهد.