در طول ماساژ سنگ داغ چه اتفاقی می افتد؟
ماساژ سنگ داغ نوعی ماساژ درمانی است. این برای کمک به آرام کردن و کاهش عضلات منقبض و بافت های نرم آسیب دیده در سراسر بدن استفاده می شود.

در طول ماساژ سنگ داغ، سنگ های صاف، صاف و گرم شده روی قسمت های خاصی از بدن شما قرار می گیرد. سنگ ها معمولا از بازالت، نوعی سنگ آتشفشانی که گرما را در خود نگه می دارد، ساخته می شوند. طبق خدمات بهداشتی دانشگاه نیوهمپشایر، سنگ های ماساژ داغ بین 130 تا 145 درجه حرارت داده می شوند.

سنگ ها ممکن است قرار گیرند:

در امتداد ستون فقرات شما
روی شکم شما
روی سینه ات
روی صورت تو
روی کف دست هایت
روی پاها و انگشتان پا
ماساژدرمانگرها ممکن است سنگ های داغ را نگه دارند، زیرا بدن شما را با استفاده از تکنیک های ماساژ سوئدی مانند:

سکته های طولانی
حرکات دایره ای
ارتعاش
ضربه زدن
ورز دادن
گاهی اوقات در ماساژ سنگ داغ از سنگ های سرد نیز استفاده می شود. سنگ‌های سرد ممکن است بعد از سنگ‌های داغ برای آرام کردن رگ‌های خونی متورم شده و تسکین پوست استفاده شوند.

همه ماساژها به طور کلی تحت چتر طب جایگزین قرار می گیرند. آنها در حال تبدیل شدن به یک درمان مکمل محبوب برای بسیاری از شرایط هستند. در اینجا برخی از مزایای ماساژ سنگ داغ وجود دارد:

 به تسکین تنش و درد عضلانی کمک می کند
گرما از دیرباز برای کاهش تنش و درد عضلانی استفاده می شده است. به افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده کمک می کند. همچنین ممکن است اسپاسم عضلانی را کاهش دهد و انعطاف پذیری و دامنه حرکتی را افزایش دهد. سرما درمانی به تسکین التهاب کمک می کند. بسته به علائم شما، جایگزینی سنگ های سرد و گرم در طول ماساژ ممکن است مفید باشد.

استرس و اضطراب را کاهش می دهد
این موضع انجمن ماساژ درمانی آمریکا است که "ماساژ درمانی می تواند برای کاهش استرس موثر باشد." تحقیقات از نظر آنها حمایت می کند. مطالعه ای در سال 2001 نشان داد که ماساژ ده دقیقه ای پاسخ های قلبی عروقی مانند حجم سکته را بهبود می بخشد.

یک مطالعه در سال 1997 نشان داد که ماساژ 15 دقیقه ای صندلی در محل کار به طور قابل توجهی استرس را در مقایسه با 15 دقیقه استراحت بدون ماساژ کاهش می دهد.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که افرادی که تحت عمل جراحی کولورکتال شکمی قرار گرفتند، پس از دریافت ماساژ پس از عمل، درد، تنش و اضطراب کمتری داشتند.

6. ممکن است ایمنی را تقویت کند
ماساژ ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. طبق یک مطالعه در سال 2010، یک جلسه ماساژ درمانی سوئدی تأثیر مثبت و شدیدی بر ایمنی داشت. نمونه های خون گرفته شده قبل و بعد از ماساژ کاهش آرژنین-وازوپرسین را نشان داد، هورمونی که به تنظیم فشار خون و احتباس آب کمک می کند.

چه کسانی ممکن است از ماساژ سنگ داغ سود ببرند؟
هرکسی که تنش و درد عضلانی، بی خوابی یا استرس را تجربه می کند، ممکن است از ماساژ سنگ داغ بهره مند شود. اگر بیماری مزمنی دارید که باعث درد می شود، با پزشک خود صحبت کنید تا ببیند آیا ماساژ سنگ داغ گزینه خوبی برای شما است یا خیر.

خطرات و هشدارها
هنگامی که توسط یک درمانگر آموزش دیده انجام می شود، ماساژ سنگ داغ به طور کلی بی خطر است. شرایطی وجود دارد که باید از آن اجتناب کرد. اگر موارد زیر را دارید قبل از ماساژ با پزشک خود مشورت کنید:

اختلال خونریزی یا مصرف داروهای رقیق کننده خون
روی پوست شما می سوزد
زخم های باز
سابقه لخته شدن خون
در 6 هفته گذشته جراحی شده است
شکستگی یا پوکی استخوان شدید
تعداد کم پلاکت (ترومبوسیتوپنی)
دیابت
ماساژ دوران بارداری ممکن است به کاهش استرس و کاهش علائم ناخوشایند بارداری کمک کند. با این حال، اکثر ماساژدرمانگران از سنگ های داغ برای زنان باردار استفاده نمی کنند. اگر باردار هستید، فقط باید با تأیید پزشک خود و زیر دست یک ماساژدرمان دوره بارداری آموزش دیده ماساژ دریافت کنید.

برای جلوگیری از سوختگی، همیشه باید یک مانع، مانند حوله یا ملحفه، بین سنگ های ماساژ داغ و پوست شما وجود داشته باشد. با درمانگر خود مشورت کنید تا ببینید چگونه سنگ ها را گرم می کنند. باید از بخاری سنگ ماساژ حرفه ای استفاده کرد. هرگز از سنگ هایی که با یک گرم شده استفاده نکنید:

مایکروویو
آرام پز
صفحه داغ
فر